Seguramente tus clientas practican deporte, muchas veces al aire libre, teniendo contacto directo con los agentes exteriores, como por ejemplo, el frío, el sol.
Aquí tienes algunos cuidados estéticos adicionales con los que asesorar como enfermera gestora de la imagen corporal y dermoestética o profesional dermoestética.
Limpieza facial regular
Limpia tu rostro después de hacer ejercicio para eliminar el sudor y las impurezas. Utiliza un limpiador suave adecuado para tu tipo de piel.
Exfoliación suave
Exfolia tu piel una o dos veces por semana para eliminar células muertas y mejorar la textura de la piel. Evita la exfoliación excesiva, ya que puede ser irritante.
Hidratación facial
Aplicación de una crema hidratante facial que se adapte a tu tipo de piel. La hidratación es clave para mantener la piel suave y radiante. Protección solar diaria: No solo durante la actividad deportiva al aire libre, sino también en su rutina diaria. Usar un protector solar facial con un SPF adecuado como parte del cuidado diario.
Tratamientos faciales
Puedes considerar tratamientos faciales como mascarillas hidratantes, mascarillas de arcilla para purificar la piel o tratamientos de vitamina C para iluminarla. Como profesional, determina los tratamientos más adecuados para la piel de tu cliente
Cuidado de los ojos
En la practica de deporte al aire libre, considerar el uso de gafas de sol para proteger los ojos y prevenir las arrugas causadas por el "entrecerrar" los ojos debido al sol.
Cuidado del cabello
Lavar el cabello después de hacer ejercicio para eliminar el sudor y el exceso de aceite. Utilizar productos adecuados para el tipo de cabello y aplicar acondicionador para mantenerlo hidratado.
Hidratación corporal
Además de cuidar el rostro, no olvides la hidratación del resto del cuerpo con una buena crema o loción corporal después de la ducha.
Alimentación equilibrada
Mantener la dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas magras para proporcionar a la piel los nutrientes necesarios para mantenerse saludable.
Descanso y sueño
El sueño adecuado es esencial para la regeneración de la piel. Intentar mantener una rutina de sueño regular para permitir que la piel se recupere.
Beber agua
Mantenerse bien hidratada bebiendo suficiente agua a lo largo del día. La hidratación interna también contribuye a la salud de la piel.
Recordar que la consistencia en las rutinas de cuidado es clave para mantener una piel saludable y estéticamente atractiva. Adaptar estos consejos a la tipo de piel y necesidades personales ayudaran a lograr resultados óptimos.
El cuidado de la piel es importante en el deporte, ya que la actividad física puede tener un impacto significativo en la salud de la piel debido a la sudoración, la exposición al sol y otros factores.
Más consejos para cuidar la piel mientras practicas deportes:
Hidratación adecuada
Beber suficiente agua es fundamental para mantener la piel hidratada desde adentro hacia afuera. La sudoración durante el ejercicio puede deshidratar la piel, por lo que es importante reponer los líquidos perdidos.
Protección solar
Al practicar deportes al aire libre, aplicar protector solar de amplio espectro con un SPF adecuado para el tipo de piel antes de la actividad. Aplicar cada 2 horas si se suda mucho o sumerge en agua.
Ropa adecuada
Vestir ropa para proteger la piel de los rayos solares y evitar la fricción excesiva. Optar por telas transpirables que absorban la humedad para evitar la irritación de la piel.
Limpieza post-ejercicio
Después de hacer ejercicio, lavarse la piel con suavidad para eliminar el sudor y las impurezas. Utilizar un limpiador suave y agua tibia. No frotar la piel con fuerza, ya que esto puede irritarla.
Hidratación post-ejercicio
Aplicar una crema hidratante después de lavar la piel para mantenerla suave y evitar la sequedad. Esto es especialmente importante si se ha estado expuesto al sol o al viento. Cuidado de las áreas propensas a roces: Si se practica deportes que involucran fricción constante, como correr o andar en bicicleta, usar cremas o geles específicos para evitar rozaduras en áreas como los muslos, los pezones o los pies.
Evitar el uso excesivo de maquillaje
Si se usa maquillaje, optar por productos ligeros y no comedogénicos para evitar obstruir los poros y permitir que la piel respire.
Higiene de manos y equipo
Lavarse las manos antes de tocar la cara y asegurarse de que el equipo deportivo esté limpio. El sudor y las bacterias pueden acumularse en la piel y causar problemas.
Cuidar las heridas y ampollas
Si se tienen heridas o ampollas debido al deporte, limpiarlas suavemente, aplicar un antiséptico y protégelas adecuadamente para prevenir infecciones.
Cada persona es diferente, por lo que es importante adaptar estos consejos a las necesidades individuales y tipo de piel. El cuidado constante de la piel es esencial para mantenerla saludable mientras se practica deporte.
Nus Aesthetic